晚上睡不着怎么回事（半夜睡不着是怎么回事？找准这5个诱因，对症解决可提高睡眠质量）

　　生活中很多人都会出现一些睡眠问题，比如入睡时间久，甚至到半夜时分仍旧难以入睡。如果反复出现这种情况，不但会严重影响到人的精神，还会导致各个器官的功能下降，患上各种疾病的概率会特别高。

　　所以有很多人特别想知道，经常半夜睡不着到底是怎么回事。下面，就为大家详细分析一下原因，只有找出原因并根据原因治疗和调理，才能够提高睡眠质量。

　　经常半夜睡不着的原因有哪些？

　　一、精神压力过大

　　对于长期精神压力过大的人群来讲，就会经常出现半夜睡不着的情况。即使睡着也会发生突然惊醒，或者是多梦，难以进入深度睡眠状态当中的现象。

　　这类人群由于长期精神压力过大，神经系统会长期处于兴奋状态，导致中枢神经系统紊乱，就会出现一系列的睡眠问题。而且一还会伴有注意力难以集中，以及容易疲劳、情绪难以自控、经常性头晕等一系列的症状表现。

　　如果是这类因素导致，那么患者除了学会减轻一些身心压力之外，还可以在医生指导下适当的服用一些药物进行调理，比如谷维素、维生素B12等。

　　二、进入更年期

　　对于更年期的女性来讲，由于身体当中的卵巢功能渐渐衰退，导致雌激素大量降低，就会影响到神经中枢系统。那么就很容易发生失眠，或者是半夜凌晨时分突然醒来的情况。

　　并且女性的皮肤、月经、第二性特征等各方面都会发生相应改变，还会出现情绪暴躁、易怒以及焦虑等症状。这类女性可以在医生指导下，适当的服用一些褪黑素受体激动剂或者是激素进行相应治疗。

　　三、甲亢

　　对于患有甲亢的人群来讲，由于甲状腺激素分泌过多，就会导致整体的代谢发生异常，从而很容易出现顽固性失眠，以及焦虑、紧张、神经过敏等一系列症状。还会伴有心跳速度加快，以及进食量增多等现象。

　　那么患者应快速前往正规医院进行相应检查，然后在医生指导下服用一些抗甲状腺药物进行治疗，并且要合理碘元素的摄入。

　　四、糖尿病

　　不少糖尿病患者在血糖值没有控制好的时候，很容易出现糖尿病神经病变。就会导致糖患者在夜晚睡觉时出现皮肤瘙痒等问题，从而影响到睡眠。并且还会伴有睡觉时容易惊醒、上半身异常出汗，以及多饮、多尿、多食等症状。

　　那么患者一定要定时定量服用降糖药物进行治疗，并做好饮食方面的调整。

　　五、心肌缺血

　　比如对于患有冠心病或者是心梗等一系列心脏疾病的人群来讲，由于心肌的供血、供氧出现不足，很容易发生心慌、心悸以及胸闷等现象。

　　而且会导致大脑供血发生异常，从而引起脑供血不足现象，也会诱发失眠的出现。那么这类人群一定要根据病情在医生指导下，采取药物或手术的方法进行治疗。

　　总而言之，如果在日常生活当中经常出现半夜睡不着的情况，排除不规律作息、睡眠环境等因素以外，一般与以上5种因素有关。

　　那么患者一定要根据自身的一些症状表现，然后快速前往正规医院就诊，在医生指导下采取相应方法进行治疗。

　　而且不管是哪一种因素导致，一定要做好饮食、作息、心态等各方面的调整，才能够有效改善睡眠问题，并达到保障健康的作用。