吃啥可以治失眠补气血？桂圆和什么搭配吃好呢？

由于年龄的增长，人们经常会出现亚健康情况，这是大家都知道的事情。尤其是一些女性到了中年以后，有不少人失眠，气色差在日常生活中极为常见。而且也有个别朋友被中医诊断为气血亏虚，所以就需要及时补气血应对这种状况。那么吃啥可以治失眠、补气血呢?一般人都知道桂圆是补气血效果不错，那么就大家跟我来看看桂圆和什么搭配吃吧!

龙眼味甘、性温，入心、脾经，具有补益心脾、养血宁神、健脾止泻、利尿消肿等功效。适用于病后体虚、血虚萎黄、气血不足、神经衰弱、心悸怔忡、健忘失眠等病症。桂圆和一些食品搭配养血安神的效果更佳。

1、桂圆+红枣 桂圆具有养血安神的功效,，红枣也是补血养血类的食物，若桂圆与红枣搭配食用，可为人体提供丰富的营养成分，对闭经也有一定疗效。

2、桂圆+百合+红糖 桂圆对于心血不足型失眠，有很大的食疗作用，若与百合、红糖搭配食用，对妊娠杂症有一定疗效。

3、桂圆+鸡肉+当归 桂圆具有补益心脾、养血宁神等功效。鸡与当归亦是强身健体的食物，若三者搭配食用，能为人体提供比较丰富的营养成分，对产后体虚乏力有一定的疗效。

4、桂圆+鸡蛋+白糖 龙眼若与鸡蛋、白糖搭配食用,能给人体提供丰富的营养成分,对由血虚所引起的偏头痛有一定疗效。

以上为大家提供了几种桂圆和其它食品搭配的食补方法，所以大家自然明白了治失眠补气血的食物是什么。因为桂圆肉营养丰富，富含铁元素和多种维生素等物质，对于及时补充人体的热能和补血生血有很好的效果。所以说常吃一些桂圆，对于解除人体疲劳和改善睡眠很不错。在生活中，可以根据个人体质选择桂圆和什么搭配吃，才能达到更佳疗效。