戴口罩的正确方法（你的口罩戴对了吗？）

如何正确佩戴口罩

有呼吸道基础疾病的患者需在医生指导下使用防护口罩。

年龄极小的婴幼儿不能戴口罩，易引起窒息。

棉纱口罩、海绵口罩和活性炭口罩对预防病毒感染无保护作用。

科学佩戴口罩对于新冠肺炎等呼吸道传染病具有预防作用，既有利于保护个人，又有益于公众健康。

01

洁双手

日常注意手卫生，佩戴和摘下口罩时，要洗手。

02

辨正反

戴口罩前，请将口罩鼻夹侧朝上、深色面朝外。如口罩无颜色区别，可根据口罩皱褶判断，皱褶处向下为外。

03

严密合

戴口罩时，用双手手指置于金属鼻夹中部，一边向内按压一边顺着鼻夹两侧移动指尖，直至将鼻夹完全按压成鼻梁形状为止。同时快速吸气，检查空气是否从口罩边缘包括鼻梁处泄露，再调整鼻夹。

04

防飞溅

打喷嚏或咳嗽时不需要摘下口罩，可适时更换；如不习惯，可摘下口罩用纸巾或肘部遮掩口鼻。

05

护幼儿

帮小朋友整理口罩时，要做好手卫生，不要用不干净的手触碰孩子的口罩、脸或者头部。

06

巧更换

口罩佩戴使用中，如果发现口罩明显潮湿或脏污时，建议立即更换新口罩，以免影响防护效果。

03

新冠疫情反复，这些

防护错误操作你有吗

01

不佩戴医用口罩/医用外科口罩

织物口罩防护性能有限，不建议疫情期间使用。

N95口罩防护等级较高，日常生活无需使用。

02

戴多层口罩

只要正确佩戴合格的医用口罩/医用外科口罩，只需1个就能达到预期的防护效果，没有必要佩戴多层口罩。

03

错误区分正反面

通常，医用口罩/医用外科口罩颜色较深面、鼻夹在外的一面为外面。

部分双面均为白色的口罩并非医用口罩/医用外科口罩，防护效果有限，不建议使用。

04

口罩未包裹口鼻

口罩需包裹口鼻部，方可起到过滤空气、阻隔飞沫的作用。

05

鼻夹不贴合，漏气严重

若未根据鼻梁形状压好鼻夹，容易漏气，空气未经有效过滤，看似戴好了，实则无用。

06

摘口罩时触摸口罩

脱口罩时捏住口罩系带取下即可，无论内侧、外侧，都不要接触，避免污染双手。

07

接触公共部位后不清洁双手就脱戴口罩

接触被新冠病毒污染的物体表面后，如不及时清洁双手，容易通过接触造成感染。口罩是和脸部直接接触的物品，脱戴时更要保证手部清洁。

08

反复使用同一个口罩

口罩使用一段时间后会潮湿、脏污、被微生物污染。防护效果会降低，建议定期更换。

去过医院等感染风险较大的场所后，要及时换新的口罩。日常生活中，可一天一换。

09

排队时不戴口罩

排队做核酸检测等情况下要保持1米以上的人际距离，排队时不要摘口罩、喝水或者吃东西。

10

和同事们开会不戴口罩

病毒可不管陌生人还是熟人！在室内人员密集、空气流动相对较差的情况下，必须规范佩戴口罩。

11

密闭空间/人群密集场所不戴口罩

密闭空间（如电梯）、人群密集场所，如有新冠病毒感染者，极易造成传播，感染风险较大。务必佩戴口罩。

12

人多密集场所摘下口罩咳嗽/打喷嚏

如周围无人时，咳嗽或打喷嚏可用纸巾遮掩口鼻，然后将纸巾包好后置于垃圾桶内或采用肘臂遮挡。如处在人员较多场所咳嗽/打喷嚏，不要摘下口罩。待方便时，及时换新。

13

运动时戴口罩

除非是特殊训练需要，否则在室外进行剧烈运动时，无需佩戴口罩，避免通气受阻，损害健康。现在已经入春，最近气候适宜，建议大家在人少、空旷区域进行户外锻炼，以增强体质。

14

洗手方式不对、时间不足

按照七步洗手法，使用洗手液/肥皂/免洗手消毒剂揉搓至少15秒，才能达到清洁手部的作用，减少通过手接触口、眼、鼻、口罩感染病毒的可能。