为什么那些女明星的皮肤都保养那么好，即使年纪大了，还保养得跟18岁小姑娘一样。因为外貌就是她们赚钱的工具，她们每天花很多时间在保养皮肤上，时间和金钱，可不是白花的。而普通的老百姓，因为工作和生活，没什么时间保养，皮肤自然会有岁月的痕迹。但是日常简单的保养还是可以做到的，比如补水保湿，这些简单的保养，还是有时间做到的。

入秋后，天气干燥，皮肤容易受到伤害，所以补水保湿更为重要。除了日常涂抹一些保湿水，还要多喝水，从自身体内开始补水，从内而外的补水。

今天分享这碗“美容养颜汤”，效果不比燕窝差，营养又实惠。银耳被称为“平民燕窝”，是一种实惠而又有营养的食材，所含的胶质，和燕窝的胶质作用一样，都有滋润的效果。所以入秋之后，我们可以常用银耳熬汤喝，获取银耳的胶质，保持皮肤水润。

炖银耳汤，很多人不会做，银耳的胶质炖不出来，吃了就没有效果。今天我分享一个做法，搭配南瓜，将银耳一起打成糊，这样更易消化吸收。下面分享具体的做法，一起来看看吧～

【银耳南瓜糊】

食材：

银耳、南瓜、冰糖。

步骤1

首先把银耳提前浸泡水里，经过1个晚上的泡发，然后清洗干净，切碎备用。

步骤2

选择老南瓜，然后去皮去瓤，清洗干净，然后切小块备用。

步骤3

准备一个料理机，加入南瓜、银耳和一块老冰糖，再加适量清水。水量没过食材就可以，喜欢稀一点的，可以多加点水。

步骤4

开始料理机的豆浆功能，经过25分钟，就做成细腻的银耳南瓜糊了。倒入碗中，可以加点奶油点缀一下。

秋季，老南瓜上市了，南瓜富含果胶，可以调理肠胃，肠胃好了，皮肤自然就会光滑滋润。所以入秋后，多吃老南瓜，多吃银耳等滋润的食材，有利于保护皮肤的健康。